Exemplul cu sunt furios pe tine care înseamnă de fapt nu m-ai observat l-am trăit la job ani de zile fără să-l văd. Mă enervam pe colegi pentru chestii mici, și de fapt eram supărată că munca pe care o făceam nu se vedea nicăieri. Când am reușit să numesc starea ca neglijare, nu furie, conversațiile au devenit total altele. Etichetele chiar schimbă ce faci în continuare, nu doar cum descrii lucrul după.
Chiar dăm greș cu emoțiile doar fiindcă ne lipsește vocabularul ca să le numim?
Public
8 conversații
13 gânduri
98 de voturi pozitive
17 voturi negative
0 serii
Un număr surprinzător de greșeli și de suferințe emoționale vin doar din greșeli de denumire. Cineva spune că e furios când de fapt îi e rușine. Cineva spune că se simte neiubit când de fapt se simte neglijat, controlat, singur sau stânjenit. Cineva spune că e stresat când starea reală e teamă, resentiment, doliu sau invidie. Astea nu sunt diferențe minuscule de formulare, ci felul în care ne simțim, exprimat cu acuratețe. Indică probleme diferite, ceea ce înseamnă că cer răspunsuri diferite.
In groups
Gândire
Gândire
Exemplul cu sunt furios pe tine care înseamnă de fapt nu m-ai observat l-am trăit la job ani de zile fără să-l văd. Mă enervam pe colegi pentru chestii mici, și de fapt eram supărată că munca pe care o făceam nu se vedea nicăieri. Când am reușit să numesc
Conținutul postării
Un număr surprinzător de greșeli și de suferințe emoționale vin doar din greșeli de denumire. Cineva spune că e furios când de fapt îi e rușine. Cineva spune că se simte neiubit când de fapt se simte neglijat, controlat, singur sau stânjenit. Cineva spune că e stresat când starea reală e teamă, resentiment, doliu sau invidie. Astea nu sunt diferențe minuscule de formulare, ci felul în care ne simțim, exprimat cu acuratețe. Indică probleme diferite, ceea ce înseamnă că cer răspunsuri diferite.
De aceea contează vocabularul emoțional mai mult decât cred cei mai mulți. Etichetele mai bune nu doar decorează experiența după ce s-a întâmplat, ci ne ajută să înțelegem în profunzime cum ne simțim CU ADEVĂRAT, ce o provoacă și cum să acționăm. Schimbă ce observi în timp ce se întâmplă și ce faci în continuare. Dacă reușești să faci diferența între frică și dispreț, sau între plictiseală și singurătate, sau între admirație și invidie, încetezi să tratezi lucruri diferite ca și cum ar cere aceeași mișcare.
Asta contează cel mai mult în relații, fiindcă mult din conflict e, de fapt, o clasificare greșită. „Sunt furios pe tine” ar putea însemna, de fapt, că sunt rănit că nu m-ai observat. Furia e atât de generală, înseamnă atât de multe lucruri pentru atâția oameni. Ar putea însemna că mă simt mic lângă tine. Ar putea însemna că îmi displace cât de mult control ai în situația asta. Ar putea însemna că mi-e teamă și aș prefera să lovesc primul decât să recunosc. Oamenii pot petrece ore întregi certându-se cu eticheta greșită și să nu ajungă niciodată aproape de problema reală.
Contează și în autocontrol. Stările diferite cer răspunsuri diferite. Singurătatea nu se gestionează la fel ca plictiseala. Rușinea nu se gestionează la fel ca oboseala. Anxietatea nu e identică cu teama profundă, iar admirația nu poate fi tratată în siguranță la fel ca invidia. Cel cu un vocabular interior bont tot apelează la un singur răspuns generic și apoi se întreabă de ce nu se îmbunătățește nimic. Păi, nici el nu prea știe ce trebuie îmbunătățit.
De asta și mult din discursul public despre inteligența emoțională sună mai subțire decât crede el însuși. Le dă oamenilor câteva categorii mari și vagi și îi felicită că le pasă de emoții, dar tot nu le oferă instrumentele de a exprima acele emoții cu acuratețe. A-ți păsa nu înseamnă precizie, iar fără precizie nu repari nimic. Un vocabular emoțional mai bogat e mai aproape de o percepție practică. Te ajută să vezi ce fel de lucru se întâmplă înainte să acționezi prost în privința lui.
Învață-ți cuvintele. Nu din pasiune lingvistică. Ci din dorința unei sănătăți mintale mai bune.
Thoughts
-
Exemplul cu sunt furios pe tine care înseamnă de fapt nu m-ai observat l-am trăit la job ani de zile fără să-l văd. Mă enervam pe colegi pentru chestii mici, și de fapt eram supărată că munca pe care o făceam nu se vedea nicăieri. Când am reușit să numesc starea ca neglijare, nu furie, conversațiile au devenit total altele. Etichetele chiar schimbă ce faci în continuare, nu doar cum descrii lucrul după.
-
Sunt de acord în mare, dar mă întreb: oare avem mereu acces la eticheta corectă din interior, sau uneori o aflăm doar din afară, când cineva ne spune ce vede? Frica deghizată în furie despre care vorbești e fix tipul de stare pe care propriul creier o ascunde de tine. Cum cartografiezi ceva ce ai un interes activ să nu vezi?
-
Aș împinge puțin înapoi pe ideea că problema e lipsa de vocabular. Cei mai mulți oameni ȘTIU cuvintele rușine, invidie, singurătate. Nu le lipsește dicționarul, le lipsește disponibilitatea de a-și aplica sieși eticheta inconfortabilă. Mai multe cuvinte nu rezolvă o problemă care e de fapt de onestitate, nu de vocabular. Roata emoțiilor printată nu te ajută dacă tot refuzi să recunoști că ești invidios.
-
Distincția ta dintre furie care e de fapt rușine e exact ce numeau stoicii diferența dintre impresia inițială și judecata pe care i-o atașezi. Furia e prima etichetă pe care o lipești fiindcă e cea care te scutește de vulnerabilitate, e mai ușor să fii furios pe cineva decât să recunoști că te-ai simțit mic. Partea practică pe care o subliniezi e corectă: dacă numești greșit starea, aplici răspunsul greșit și apoi te miri că nu se schimbă nimic.
-
Faptul că vocabularul schimbă ce observi în timp real are și un sprijin lingvistic vechi, ideea că limbile cu mai multe cuvinte pentru o stare îți schimbă atenția spre ea. Limbi diferite tranșează altfel câmpul emoțional, germana are cuvinte pentru stări pe care româna le ține într-o singură etichetă vagă. Punctul tău că eticheta nu doar decorează ci modifică percepția stă bine și aici, nu e doar metaforă.