जिम में मैं रोज़ जो देखता हूँ वो हैं private coaches (आम तौर पर जिम के ही), जिन्हें पैसे दिए जाते हैं कि वो इधर-उधर घूमें और trainee को कुछ बेसिक एक्सरसाइज़ दे दें। ज़्यादातर लोग एक सीधी-सी मान्यता लेकर coaching में आते हैं: मेरा एक गोल है, और coach को पैसे इसीलिए मिल रहे हैं कि वो मुझे वहाँ पहुँचाए। पर यह सच नहीं है। Coach एक धंधा भी चला रहा है, और धंधे incentives पर रिस्पॉन्ड करते हैं, चाहे मालिक उनके बारे में पारदर्शी हो या न हो।
अगर किसी coach को per session, per package, या लगातार निगरानी के हिसाब से पैसे मिलते हैं, तो उसे अपने आप इसका इनाम नहीं मिलता कि तुम जल्दी नतीजे पा लो। ख़ासकर इसका तो बिलकुल नहीं कि वो तुम्हें ख़ुद ट्रेनिंग करना ढंग से सिखा दे। तुम भी coach होते तो ऐसा नहीं करते, है ना? उसे इनाम इस बात का मिलता है कि रिश्ता मज़ेदार बना रहे, चोटें और शिकायतें न हों, और ज़्यादा से ज़्यादा clients के साथ बनी रहे।
Coaching उन फ़िटनेस की दिक़्क़तों को कभी हल नहीं करती जिन्हें तुम सचमुच हल करवाना चाहते हो। Client को मिलता है अंतहीन corrective work, ऐसी तरक़्क़ी जो हमेशा अगले block पर टाल दी जाती है, और इतनी ज़्यादा पेचीदगी कि अपनी समझ से फ़ैसला लेना ग़ैर-ज़िम्मेदाराना लगने लगे। उन्हें ख़ूब आराम का वक़्त मिलता है, "हम नहीं चाहते कि session ज़्यादा अप्रिय हो जाए", ढेर सारी अजीबो-ग़रीब और दिलचस्प एक्सरसाइज़ "क्योंकि हम नहीं चाहते कि session बोरिंग हो", और ज़्यादातर गपशप ताकि रिश्ता बने। देखो, यह ठीक है। पर अगर तुम्हें नतीजे चाहिए, तो इससे तुम कहीं नहीं पहुँचोगे यार।
यह फ़िटनेस में देखना सबसे आसान है क्योंकि सही ढंग से किया जाए तो नतीजे आम तौर पर जल्दी आते हैं। Client तेज़ दौड़ना चाहता है, मज़बूत होना चाहता है, चर्बी घटाना चाहता है, या ख़ुद के बूते क़ाबिल बनना चाहता है। Coach को अक्सर इस बात का इनाम मिलता है कि process निगरानी में रहे, सावधानी से सीढ़ीदार हो, और हमेशा एक और assessment, एक और correction, एक और package, एक और block की ज़रूरत में रहे। हमेशा अपेक्षाकृत दिलचस्प, आरामदेह workouts। देखो, असली, असरदार workouts बोरिंग होते हैं। किसी भी मशहूर bodybuilder को youtube करो और अगर तुम्हें उसका असली workout मिल जाए, तो देखोगे कि वो बस ढेर सारी बेसिक एक्सरसाइज़ की एक बड़ी वैरायटी को ख़ूब लोड करना भर है। यह बोरिंग है, सीधा है। आसान नहीं है! इसमें बहुत दर्द होता है और एक ढंग का workout निपटाने में बहुत willpower लगती है।
चोट का ख़तरा
देखो, तुम अपने शरीर का इस्तेमाल कर रहे हो। किसी न किसी मोड़ पर चोट लगेगी ही। तुम्हें इससे बचने की कोशिश करनी चाहिए, पर लगेगी। कोई बात नहीं। मैं तो चोटों से ही ज़्यादा मज़बूत हुआ हूँ — उन्होंने मुझे एक्सरसाइज़ बदलने पर मजबूर किया और रिकवर करते हुए कुछ नया सिखाया। मेरे कंधे की चोटें पहले बहुत बुरी तरह दुखती थीं, पर रिकवर करने और उनसे बचने के लिए मैंने इतनी strength training की कि अब मेरे कंधे bulletproof महसूस होते हैं। यही hips, पैरों के साथ भी... तुम चोट खाते हो, दर्द होता है, रिकवर करते हो और अपना शरीर बनाते हो। तुम्हें एहतियात तो चाहिए, पर किसी को ढेर सारे पैसे देकर अपने बगल में खड़ा करके बेसिक एक्सरसाइज़ मत करवाओ जिन्हें तुम ख़ुद google कर सकते हो।
यह private coaches के ख़िलाफ़ कोई rant नहीं है। बल्कि उनके आम incentives पर है। जिम उन्हें इसलिए पैसे देता है कि trainees रहें और मज़े में बने रहें। नतीजे दिलाने के लिए नहीं। किसी competition के लिए coach रखना? वो अलग बात है, अब उन्हें यह incentive है कि वो तुम्हें वो tennis championship, वो Jiu Jitsu tourney जिताने में मदद करें... क्योंकि इससे उनका धंधा अच्छा दिखता है और और लोग भी आएँगे। ख़ासकर तब जब उनका दाँव लगा हो, जब उन्हें तुम्हारी जीत का एक हिस्सा मिलता हो। athletes के लिए private coaching बेहद ज़रूरी कुंजी है, तुम्हें यह चाहिए ही ताकि तुम अपने खेल पर ध्यान दे सको और अपनी nutrition तथा ट्रेनिंग का भरोसा अपने coaches पर छोड़ सको। पर ऑफ़िस की नौकरी वाले आम Joe (और Jane) के लिए? कुछ google सर्च कर लो, कुछ घंटे एक ebook पढ़ लो और काम बन गया। तुम्हें कहीं बेहतर नतीजे मिलेंगे।