काफ़ी समय से lift करता हूँ और ज़्यादातर supplement industry को महँगी पेशाब मानता हूँ। सालों हर नया product आज़माया, कोई फ़र्क़ नहीं दिखा, फिर label और study पढ़ना शुरू किया। सवाल "काम करता है क्या" नहीं है, बल्कि "कितना और किस evidence के साथ"। creatine और caffeine असली हैं, बाक़ी ज़्यादातर उम्मीद की बिक्री है। लोग pill चाहते हैं क्योंकि वे काम से आसान shortcut खोज रहे होते हैं।