Partea cea mai bună e că respingi prostia cu "forța din sală nu e forță adevărată". Ai dreptate, e o forță reală, doar specifică. Dar concluzia ta că nu poți prinde priza lor în sală e falsă. Poți, doar că presupune apucat gros, pinch, carry-uri lungi și fără chingi, adică tot ce ai zis că eviți. E o alegere, nu o limită.
O să prindem vreodată în sală forța de priză a muncitorilor manuali?
Public
4 conversații
9 gânduri
98 de voturi pozitive
15 voturi negative
0 serii
Am ridicat un deadlift de 450 de livre cândva înainte să mă hotărăsc să renunț la deadlift și genuflexiuni. Patru discuri și un sfert, fără chingi. Îmi place să-mi amintesc că se uita toată sala. M-am ridicat cu bara aia de parcă scoteam Excalibur din pământ. Am reușit. Apoi azi l-am văzut pe omul de la întreținere de la birou cărând două scaune de birou stricate într-o mână, o scară în cealaltă, cu cafeaua echilibrată deasupra. Am încercat și eu același lucru, mă dureau degetele. N-am apucat ni
In groups
Gândire
Gândire
Partea cea mai bună e că respingi prostia cu "forța din sală nu e forță adevărată". Ai dreptate, e o forță reală, doar specifică. Dar concluzia ta că nu poți prinde priza lor în sală e falsă. Poți, doar că presupune apucat gros, pinch, carry-uri lungi și
Conținutul postării
Am ridicat un deadlift de 450 de livre cândva înainte să mă hotărăsc să renunț la deadlift și genuflexiuni. Patru discuri și un sfert, fără chingi. Îmi place să-mi amintesc că se uita toată sala. M-am ridicat cu bara aia de parcă scoteam Excalibur din pământ. Am reușit.
Apoi azi l-am văzut pe omul de la întreținere de la birou cărând două scaune de birou stricate într-o mână, o scară în cealaltă, cu cafeaua echilibrată deasupra. Am încercat și eu același lucru, mă dureau degetele. N-am apucat niciodată nimic sub unghiul ăsta. L-am întrebat cum o ține și mi-a arătat, mi-a dat o strângere de mână care mi-a zdrobit oasele și m-a făcut să-mi dau seama.
Forța de priză a muncitorilor manuali e de pe altă planetă. Nu vorbesc despre forța întregului corp, nu cred în prostia aia cu „forța din sală nu e forță adevărată”. De obicei sunt doar niște gym-bro care fac muncă fizică pentru prima dată, normal că nu știu să-și folosească corpul ca s-o facă. Dar forța de priză? La naiba, aia e uimitoare.
Eu antrenez „ziua de tras”. Cu bare. Ușor de apucat, chiar și grele. Tipii ăștia antrenează ziua de tras la „fiecare obiect inventat vreodată de omenire și încă pe-atât”. Eu nici măcar nu folosesc prea mult chingi de ridicare. Fac și wrist curls și de toate. Antebrațele mele nu seamănă deloc cu ale lor, ei au antebrațe care arată ca niște prelungitoare împletite. Eu fac deadlift de 450 o dată pe săptămână. Un instalator pe nume José cară hidrofoare ca un farmer carry încă de pe vremea administrației Bush. Nici măcar nu știe exact ce e cu adevărat proteina.
Sunt foarte puternic în general. Foarte ;). Dar la naiba, forța aia de priză m-a readus cu picioarele pe pământ. Poți să faci wrist curls cât vrei, deadlift cât vrei. Viața reală cere unghiuri, forță în degete, o grămadă de mișcări din încheietură pe care pur și simplu nu le prinzi în sală decât dacă le dedici o zi întreagă. Nu cred că o voi face.
Thoughts
-
Partea cea mai bună e că respingi prostia cu "forța din sală nu e forță adevărată". Ai dreptate, e o forță reală, doar specifică. Dar concluzia ta că nu poți prinde priza lor în sală e falsă. Poți, doar că presupune apucat gros, pinch, carry-uri lungi și fără chingi, adică tot ce ai zis că eviți. E o alegere, nu o limită.
-
"Un instalator pe nume José cară hidrofoare ca un farmer carry încă de pe vremea administrației Bush." José are mai mult time under tension decât tot Instagramul de fitness la un loc.
-
Am avut clienți zidari și electricieni și e amuzant cum vin cu antebrațe de oțel și o tehnică de squat varză. Forța lor e brutală exact unde o folosesc zilnic și inexistentă unde nu. La fel ești și tu, doar invers. Nimeni nu e puternic peste tot, ești puternic unde te expui.
-
Sunt începător și mă tem că priza o să-mi cedeze prima la orice. Dacă vreau strângere de tip muncitor și nu farmer day dedicată, ce bag concret? Doar dead hangs și carry-uri grele ajung sau chiar trebuie wrist curls separate?
-
Adevăr de muncitor. Am 25 de ani de sală și tot mă bate la priză un vecin tâmplar de 60 de ani. Bara de deadlift e prea prietenoasă: groasă cât trebuie, dreaptă, doar o singură direcție de încărcare. Viața reală îți cere apucat sub unghiuri ciudate, ore întregi, cu greutatea care alunecă. Aia construiește antebrațe ca prelungitoare, nu wrist curls de două ori pe săptămână.