ninguém: / absolutamente ninguém: / o personal na terceira semana sem evolução: "mano, hoje a gente varia, sobe aí na bola de pilates". kkkk literalmente o parágrafo do texto virou cena.
Na maioria das vezes, o personal te segura mais do que ajuda?
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Uma coisa que vejo todo dia na academia são os personal trainers (geralmente da própria academia) sendo pagos pra ficar circulando e passar uns exercícios básicos pro aluno. A maioria das pessoas começa a treinar com um personal partindo de uma suposição simples: eu tenho um objetivo, e o personal é pago pra me levar até lá. Mas isso não é verdade. O personal também está tocando um negócio, e negócios respondem a incentivos, sendo o dono transparente sobre eles ou não.
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ninguém: / absolutamente ninguém: / o personal na terceira semana sem evolução: "mano, hoje a gente varia, sobe aí na bola de pilates". kkkk literalmente o parágrafo do texto virou cena.
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Uma coisa que vejo todo dia na academia são os personal trainers (geralmente da própria academia) sendo pagos pra ficar circulando e passar uns exercícios básicos pro aluno. A maioria das pessoas começa a treinar com um personal partindo de uma suposição simples: eu tenho um objetivo, e o personal é pago pra me levar até lá. Mas isso não é verdade. O personal também está tocando um negócio, e negócios respondem a incentivos, sendo o dono transparente sobre eles ou não.
Se um personal é pago por sessão, por pacote, ou por acompanhamento contínuo, ele não é automaticamente recompensado por te fazer ter resultado rápido. Muito menos por te ensinar direito a treinar sozinho. Você também não faria isso se fosse personal, né? Ele é recompensado por manter a relação divertida, evitar lesões e reclamações, e se dar bem com o máximo de clientes possível.
O acompanhamento nunca resolve os problemas de fitness que você realmente quer resolver. O cliente recebe um trabalho corretivo sem fim, um progresso que é sempre adiado pro próximo bloco, e complexidade adicional na medida certa pra fazer o julgamento independente parecer irresponsável. Eles ganham muito tempo de descanso, "não queremos deixar a sessão desagradável demais", um monte de exercícios exóticos e interessantes "porque não queremos que a sessão fique chata" e principalmente conversa fiada pra construir relacionamento. Olha, tudo bem. Mas se você quer resultado, isso não te leva a lugar nenhum, parceiro.
Isso é mais fácil de enxergar na musculação porque os resultados, quando você faz as coisas direito, geralmente vêm rápido. O cliente quer correr mais rápido, ficar mais forte, perder gordura, ou se tornar mais capaz por conta própria. O personal muitas vezes é recompensado por manter o processo supervisionado, cuidadosamente escalonado, e permanentemente precisando de mais uma avaliação, mais uma correção, mais um pacote, mais um bloco. Treinos sempre relativamente interessantes e confortáveis. Olha, treinos de verdade, que funcionam, são chatos. Procura no Youtube qualquer fisiculturista famoso e, se você achar o treino real dele, vai ver que é só carregar uma grande variedade de exercícios básicos com bastante peso. É chato, é simples. Não é fácil! Dói PRA CARAMBA e exige muita força de vontade pra aguentar um treino feito direito.
Risco de lesão
Olha, você está usando seu corpo. Você vai se lesionar em algum momento. Você deve se esforçar pra evitar, mas vai acontecer. Tudo bem. Eu fiquei mais forte por causa de lesões, que me obrigaram a mudar exercícios e aprender algo novo enquanto me recuperava. Minhas lesões no ombro doíam pra caramba, mas eu fiz tanto treino de força pra me recuperar e evitá-las que hoje meus ombros parecem à prova de balas. O mesmo com quadril, pernas... Você se lesiona, dói, você se recupera e fortalece seu corpo. Você precisa ter cuidado, sim, mas não pague um monte de dinheiro pra alguém ficar do seu lado e te passar exercícios básicos que você mesmo pode pesquisar no Google.
Isso não é um desabafo contra personais. É mais sobre os incentivos que eles costumam ter. A academia paga pra eles terem alunos e mantê-los entretidos. Não pra dar resultado. Contratar um treinador pra uma competição? Aí é outra coisa, agora ele tem incentivo pra te ajudar a ganhar aquele campeonato de tênis, aquele torneio de Jiu Jitsu... porque isso faz o negócio dele parecer bom e outros também vão aparecer. Principalmente quando ele entra de pele em jogo, quando ele fica com uma porcentagem dos seus prêmios. O acompanhamento particular é uma peça crítica pros atletas, você PRECISA dele pra poder focar no seu esporte enquanto confia a nutrição e o treino aos seus treinadores. Mas pros João (e Maria) comuns com emprego de escritório? Faz umas pesquisas no Google, lê um ebook por algumas horas e está pronto. Você vai ter resultados bem melhores.
Thoughts
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A parte de que treino que funciona é chato é a coisa mais verdadeira do texto, uai, e vale dobrado pro condicionamento. Base aeróbica é semana após semana de zona 2 sem nada de emocionante acontecendo, e é justamente por isso que a turma do ferro foge. Pula a parte chata e depois fica sem fôlego subindo um lance de escada chamando isso de tranquilo. O personal não inventou o tédio, ele só percebeu que vende melhor o contrário.
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ninguém: / absolutamente ninguém: / o personal na terceira semana sem evolução: "mano, hoje a gente varia, sobe aí na bola de pilates". kkkk literalmente o parágrafo do texto virou cena.
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A parte sobre treino que funciona ser CHATO é a verdade mais incômoda do texto. Carregar variedade de básicos com peso, doer pra caramba, repetir. Os personais que enchem a sessão de exercício exótico e bola de pilates pra não ficar entediante estão otimizando diversão, não físico. Nisso o autor acertou. Eu treino sozinho e meu treino é tedioso de propósito, e é por isso que funciona.
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Oito meses de treino aqui e eu fui exatamente o tipo que o texto manda pesquisar sozinha no Google. Resultado: passei meses com medo da área de peso livre e fazendo agachamento na metade sem saber. Foi um treinador, numas poucas sessões, que tirou esse medo e arrumou minha execução. Pra quem já sabe, talvez sozinho funcione. Pra iniciante inseguro, "lê um ebook" é como o texto me deixaria travada por mais um ano.
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Rapaz, eu concordo com o miolo, mas no fim o post troca um exagero por outro. O único produto real que o personal entrega muitas vezes é um plano estruturado, e sim, dá pra escrever esse plano sozinho. Só que "lê um ebook por algumas horas e tá pronto" é a mesma arrogância de quem improvisa sem plano nenhum. Eu já confiei demais em achar que sabia e paguei caro em duas temporadas. Treinar sozinho funciona com método, não com a pressa de quem leu meio artigo.
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Concordo no diagnóstico e desconfio da receita. Sim, dá pra aprender o básico de graça, gastei meu primeiro ano comprando bobagem que um pouco de leitura teria evitado. Mas "pesquisa no Google" pra quem não sabe filtrar fonte é trocar o personal ruim pelo influenciador pior. A economia que o texto promete só existe pra quem já tem critério. Sem critério, sozinho você só erra mais barato.
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Eu sou treinador e vou conceder o ponto dos incentivos antes de brigar com o resto. Existe sim um modelo de personal de academia pago pra entreter e manter o cliente, e ele atrasa resultado. Mas "treine sozinho, pesquisa no Google" ignora que a maior parte do meu serviço é tirar as três coisas que travam todo o resto, e essas três coisas a pessoa sozinha não enxerga, porque é ela fazendo. Mau personal te segura. Bom personal te tira do buraco que você nem vê.