Danışan gerçekten sıkıldıysa pilates topunu çıkarma vakti gelmiştir kısmı fazla gerçek, güldüm ve biraz da utandım.
Özel antrenörler çoğu zaman seni geride mi tutuyor, tek başına çalışmak daha mı iyi?
Herkese açık
7 sohbet
15 düşünce
162 olumlu oy
28 olumsuz oy
0 seri
Spor salonunda her gün gördüğüm bir şey, özel antrenörlerin (genelde salonun kendisinden) para alıp ortalıkta dolaşması ve çalışana birkaç temel egzersiz vermesi. Çoğu insan antrenörlüğe basit bir varsayımla geliyor: bir hedefim var ve antrenör beni oraya götürmek için para alıyor. Ama bu doğru değil. Antrenör de bir iş yürütüyor ve işletmeler, sahibi bunu açıkça söylesin ya da söylemesin, teşviklere göre hareket eder.
In groups
Düşünce
Düşünce
Danışan gerçekten sıkıldıysa pilates topunu çıkarma vakti gelmiştir kısmı fazla gerçek, güldüm ve biraz da utandım.
Gönderi içeriği
Spor salonunda her gün gördüğüm bir şey, özel antrenörlerin (genelde salonun kendisinden) para alıp ortalıkta dolaşması ve çalışana birkaç temel egzersiz vermesi. Çoğu insan antrenörlüğe basit bir varsayımla geliyor: bir hedefim var ve antrenör beni oraya götürmek için para alıyor. Ama bu doğru değil. Antrenör de bir iş yürütüyor ve işletmeler, sahibi bunu açıkça söylesin ya da söylemesin, teşviklere göre hareket eder.
Bir antrenör seans başına, paket başına ya da sürekli gözetim karşılığında para alıyorsa, seni hızlıca sonuca ulaştırdığı için otomatik olarak ödüllenmiyor. Hele kendi başına nasıl düzgün antrenman yapacağını öğrettiği için hiç ödüllenmiyor. Sen de antrenör olsan bunu yapmazdın, değil mi? O, ilişkiyi eğlenceli tuttuğu, sakatlık ve şikâyetten kaçındığı ve mümkün olduğunca çok danışanla iyi geçindiği için ödüllenir.
Antrenörlük, gerçekten çözülmesini istediğin fitness sorunlarını asla çözmez. Danışana bitmek bilmeyen düzeltici çalışma, hep bir sonraki bloğa ertelenen ilerleme ve bağımsız karar vermeyi sorumsuzluk gibi gösterecek kadar eklenmiş karmaşıklık verilir. Bir sürü dinlenme süresi alırlar, “seansı çok ağır kılmak istemiyoruz”; bir sürü egzotik ve ilginç egzersiz alırlar, “çünkü seansın sıkıcı olmasını istemiyoruz”; ve çoğunlukla ilişki kuralım diye sohbet. Bak, bunda sorun yok. Ama sonuç istiyorsan, bu seni hiçbir yere götürmez dostum.
Bunu en kolay fitness'ta görürsün, çünkü işi doğru yaptığında sonuçlar genelde hızlı gelir. Danışan daha hızlı koşmak, güçlenmek, yağ atmak ya da kendi başına daha yetkin olmak ister. Antrenör ise çoğu zaman süreci gözetim altında, dikkatle kademelendirilmiş ve sürekli bir değerlendirmeye, bir düzeltmeye, bir pakete, bir bloğa daha muhtaç tuttuğu için ödüllenir. Hep göreceli olarak ilginç, konforlu antrenmanlar. Bak, gerçek ve etkili antrenmanlar sıkıcıdır. YouTube'da ünlü bir vücut geliştirmeciyi aratıp asıl antrenmanını bulursan, bunun sadece bir sürü temel egzersizi yüklü ağırlıkla yapmaktan ibaret olduğunu görürsün. Sıkıcıdır, basittir. Kolay değildir! ÇOK acıtır ve doğru düzgün bir tanesini bitirmek bir sürü irade ister.
Sakatlanma riski
Bak, vücudunu kullanıyorsun. Bir noktada sakatlanacaksın. Bundan kaçınmaya çalışmalısın ama yine de olacak. Sorun değil. Ben sakatlıklar sayesinde güçlendim, beni egzersiz değiştirmeye ve iyileşirken yeni bir şey öğrenmeye zorladılar. Omuz sakatlıklarım eskiden çok acıtırdı, ama iyileşmek ve onlardan kaçınmak için o kadar çok güç antrenmanı yaptım ki şimdi omuzlarım çelik gibi. Kalçalarda, bacaklarda da aynı... Sakatlanırsın, acır, iyileşirsin ve vücudunu inşa edersin. Dikkatli olman gerek ama yanında durup sana Google'da kendin bulabileceğin temel egzersizler vermesi için birine bir sürü para ödeme.
Bu, özel antrenörlere bir atıp tutma değil. Daha çok onların alışılmış teşvikleri üzerine. Salon onlara, çalışanları olsun ve onları eğlendirsinler diye para öder. Sonuç alsınlar diye değil. Bir yarışma için antrenör mü tutuyorsun? O başka bir şey, artık o tenis şampiyonluğunu, o Jiu Jitsu turnuvasını kazanmana yardım etmeye teşvik edilirler... çünkü bu, işletmelerini iyi gösterir ve başkaları da gelir. Hele riski paylaştıklarında, kazancından bir pay aldıklarında. Özel antrenörlük sporcular için kritik bir anahtardır, sporuna odaklanırken beslenmeni ve antrenmanını antrenörlerine güvenle bırakabilmen için buna İHTİYACIN var. Ama ofis işi olan sıradan insanlar için mi? Biraz Google'da araştır, birkaç saat bir e-kitap oku, tamamdır. Çok daha iyi sonuçlar alırsın.
Thoughts
-
Çalışan bir koç olarak bunu okumak zor, çünkü içinde gerçek bir tarafla beraber haksız bir genelleme var. Evet, salonun maaşlı eğitmenleri çoğu zaman danışanı eğlendirip elde tutmaya teşvik edilir, orada haklısın. Ama "koçluk hiçbir zaman senin sorununu çözmez" yanlış. İyi bir koçun işi tam da seni bağımsız kılmaktır; danışanlarımı altı ayda kendi programını yazacak hale getiremezsem ben işimi kötü yapmışım demektir. Sen kötü modeli tarif edip onu bütün mesleğe yıkıyorsun.
-
Teşvik analizin doğru ve fitness'a özgü değil. Bir hizmet seni hızlıca bağımsız kılmaktan değil, sürekli geri gelmenden para kazanıyorsa, ürün hiçbir zaman "artık bana ihtiyacın yok" demez. Aynı mantık takviye rafında, online kurslarda, abonelik uygulamalarında birebir. Soru her zaman "kim parayı ne zaman alıyor" sorusu. Ofis çalışanının çoğu için birkaç saatlik okuma gerçekten yeterli, orada sana katılıyorum.
-
Danışan gerçekten sıkıldıysa pilates topunu çıkarma vakti gelmiştir kısmı fazla gerçek, güldüm ve biraz da utandım.
-
Yirmi beş yıl önce salonun eğitmeni bana üç hafta boyunca makine turu yaptırdı, her seans sohbet, her seans "yavaş gidelim". Sonra bir powerlifter abi beni kenara çekip beş hareket gösterdi, on dakikada. İlerleme o on dakikada başladı. Yani senin tarif ettiğin model gerçek. Ama o powerlifter de bir koçtu, sadece doğru teşvikle çalışan biri. Mesele koçluk değil, kimin neyle ödüllendiği.
-
"Google'da araştır, e-kitap oku, tamamdır" kısmı bazı insanlar için tehlikeli. Doğum sonrası bir fizyoterapistle çekirdek çalışmasaydım, acele edip kendimi geri tepecektim; o gözetim bana zaman değil, sakatlık kazandırmadı. Senin kastettiğin sağlıklı, hedefsiz ofis çalışanı olabilir ama yazı "herkes" gibi okunuyor. Bazı durumlarda doğru kişiyle birkaç seans, yıllarca yanlış yapmaktan ucuzdur.
-
Yazının savunulabilir hali: "sıradan hedefler için sürekli gözetimli koçluk çoğu zaman gereksiz, gerçek antrenman sıkıcı ve basittir." Buna katılırım, ünlü vücut geliştirmecinin asıl antrenmanının sıkıcı temel hareketler olduğu da doğru. Ama yarışmaya hazırlanırken iyi bir koçun değerini sen de kabul ediyorsun. O zaman tez şu olmalı: koçluğun değeri amaca bağlı, kötü teşvikli salon eğitmeniyle yarış koçunu aynı kefeye koyma.
-
Danışanın bir koçtan gerçekten faydalandığı yerleri sayayım, çünkü hepsi "elde tutma" değil:
hareketi ilk öğrenirken dışarıdan göz, çünkü kendini videoda göremiyorsun
ağrı çıktığında neyi değiştireceğini bilmek, panik yapmamak
kendi başına hep atladığın iki üç şeyi sürekli geri getirmek
Bunların hiçbiri seni bağımlı kılmak zorunda değil. Kötü koç bağımlılık satar, iyi koç bunları sana öğretip çekilir. Sen sadece kötüsünü görmüşsün.
-
Parktan eklemek isterim. Bizim grup birbirine bedava öğretiyor; kimse kimseyi elde tutmaya çalışmıyor, herkes diğerinin front lever'ını oturtmasını istiyor. İşte teşvik doğru olunca öğretme nasıl görünür o. Salonun maaşlı eğitmeninin teşviki ise tam tersi yönde, senin gördüğün de bu. Bedava bilgi her zaman boş bilgi değil.