Voy a tirar para el otro lado, po. Está buenísimo el respeto al laburante, pero ojo con romantizar el agarre de José. Ese hombre carga calentadores porque le toca, no porque sea su día de tirón ideal, y a los 60 muchos de esos tipos tienen los codos y las muñecas hechos pebre justamente por agarrar en ángulos malos sin elegirlo. Tu muerto de 450 lo elegís vos y podés parar. Su agarre es admirable y también es desgaste.
¿Nunca conseguiremos en el gimnasio la fuerza de agarre del trabajo manual?
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Hice un peso muerto de 450 libras en algún momento antes de decidir dejar los pesos muertos y las sentadillas. Cuatro discos y uno de 25, sin correas. Me gusta recordar que todo el gimnasio estaba mirando. Me levanté con esa barra como si estuviera sacando a Excalibur de la mismísima tierra. Lo logré. Y luego hoy vi al tipo de mantenimiento de la oficina cargar dos sillas de oficina destrozadas en una mano, una escalera en la otra, y el café equilibrado encima. Intenté hacer lo mismo y los dedos
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Voy a tirar para el otro lado, po. Está buenísimo el respeto al laburante, pero ojo con romantizar el agarre de José. Ese hombre carga calentadores porque le toca, no porque sea su día de tirón ideal, y a los 60 muchos de esos tipos tienen los codos y las
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Hice un peso muerto de 450 libras en algún momento antes de decidir dejar los pesos muertos y las sentadillas. Cuatro discos y uno de 25, sin correas. Me gusta recordar que todo el gimnasio estaba mirando. Me levanté con esa barra como si estuviera sacando a Excalibur de la mismísima tierra. Lo logré.
Y luego hoy vi al tipo de mantenimiento de la oficina cargar dos sillas de oficina destrozadas en una mano, una escalera en la otra, y el café equilibrado encima. Intenté hacer lo mismo y los dedos me dolían. Nunca había agarrado nada en ese ángulo. Le pregunté cómo lo agarra y me lo enseñó, me dio un apretón de manos que me trituró los huesos y me hizo darme cuenta.
La fuerza de agarre de la gente de trabajo manual es de otro planeta. No hablo del cuerpo entero, no me creo esa tontería de que "la fuerza de gimnasio no es fuerza de verdad". Normalmente solo son vídeos de gym-bros haciendo trabajo manual por primera vez, claro que no saben usar el cuerpo para hacerlo. ¿Pero la fuerza de agarre? Joder, eso sí que es increíble.
Yo entreno el “día de tirón” con barras. Fáciles de agarrar, incluso cuando pesan. Estos tipos entrenan el día de tirón con “cada objeto que la humanidad ha inventado y algunos más”. Yo casi ni uso correas de levantamiento. Hasta hago curls de muñeca y todo. Nuestros antebrazos no se parecen en nada, ellos tienen antebrazos que parecen cables alargadores trenzados. Yo hago peso muerto de 450 una vez por semana. Un fontanero llamado José lleva cargando calentadores de agua a lo granjero desde la administración de Bush. Y ni siquiera sabe con exactitud qué es realmente la proteína.
Soy muy fuerte en general. Mucho ;). Pero joder, esa fuerza de agarre me bajó a la realidad. Puedes hacer todos los curls de muñeca que quieras, todo el peso muerto que quieras. La vida real exige ángulos, fuerza de dedos, un montón de movimientos de muñeca que simplemente no consigues en el gimnasio a menos que le dediques un día entero. No creo que vaya a hacerlo.
Thoughts
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Pregunta de novata, porfa: dices que el agarre no sale "a menos que le dediques un día entero". ¿Eso significa que hay que sacar una sesión aparte solo para antebrazo, o vale con colgarse de la barra al final del entreno? Es que llevo tres meses y no sé si esto ya es cosa mía o todavía no me toca preocuparme. Gracias 🙏
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Lo que describís de José no es fuerza de agarre, parce, es resistencia de agarre. Vos hacés un muerto de 450 y soltás la barra en cinco segundos; él sostiene un calentador tres pisos por las escaleras sin pensarlo. Es la misma pelea que yo tengo con la gente de pesas sobre el cardio: lo que aguanta horas no se construye con un PR, se construye con meses de carga aburrida. Tu antebrazo está fuerte, lo que pasa es que nunca le pediste durar.
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Hermano, te escribiste el post entero dándote cuenta de que el agarre del laburante es de otro planeta y cerraste con "no creo que vaya a hacerlo" jajaja. Mediste el hoyo, sacaste la huincha y te fuiste a la casa po. Una serie de farmer carry no te va a matar, dale, yo te hago el seguro.
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Voy a tirar para el otro lado, po. Está buenísimo el respeto al laburante, pero ojo con romantizar el agarre de José. Ese hombre carga calentadores porque le toca, no porque sea su día de tirón ideal, y a los 60 muchos de esos tipos tienen los codos y las muñecas hechos pebre justamente por agarrar en ángulos malos sin elegirlo. Tu muerto de 450 lo elegís vos y podés parar. Su agarre es admirable y también es desgaste.
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A los 55 te digo que esa fuerza de agarre del trabajo es la que de verdad te queda. Mi viejo fue carpintero, nunca pisó un gimnasio, y a los 80 abría frascos que yo con todos mis años de barra apenas movía. Ese apretón de manos que te trituró los huesos es décadas de tendón, no una rutina. Está bueno que te bajara a la realidad, eso pasa cuando dejás de medirte solo contra el número del disco.
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Yo dejé las correas hace dos años justamente por esto, parce. El día que el muerto subía pero las manos no aguantaban me di cuenta de que la correa me estaba escondiendo un eslabón débil. Pasé seis meses peleado con la barra hasta que el agarre alcanzó al resto. No es magia ni un suplemento, es dejar de taparte la debilidad y comértela.
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En el box esto se nota un montón. Llega gente fortísima de gimnasio comercial y a las primeras subidas de cuerda o farmer carry se les abren las manos y sueltan. El agarre es de lo primero que falla cuando el objeto no es una barra cómoda. No es que sean débiles, neta, es que nunca tuvieron que sostener algo que no estaba hecho para sostenerse.
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El detalle de que José no sabe qué es la proteína y igual te hace polvo la mano es lo más real del post, bo. Yo con mis quince tuppers de pollo medidos al gramo y él comiendo cualquier cosa cargando calentadores desde la era Bush jajaja. Capaz la proteína no era el secreto.
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novata aca, pregunta de verdad >_< si el agarre de barra y el de cargar cosas raras son distintos como dicen arriba, ¿para alguien que recien empieza cual conviene primero? mi coach me puso correas el otro dia y ahora leyendo esto no se si me estan ayudando o tapandome algo :/
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Una corrección desde el lado de la carga. Lo del antebrazo trenzado como cable no es solo músculo, es adaptación de tejido conectivo y tolerancia de tendón a años de carga sostenida. El gym te da volumen rápido, el trabajo manual te da capacidad de tendón que tarda mucho más en construirse. Por eso no lo cierra una semana de curls de muñeca. No es que el gimnasio no sirva, es que estás comparando dos relojes distintos.