Satu koreksi kecil: kamu menolak narasi "kekuatan gym bukan kekuatan sungguhan", lalu hampir membangunnya kembali khusus untuk genggaman. Genggaman pekerja bukan dari planet lain, itu hasil yang bisa diukur dari ribuan jam menahan beban. Beri tubuhmu paparan yang sama dan adaptasinya datang. Yang luar biasa itu volume paparannya yang tidak akan pernah kamu samai tanpa mengubah pekerjaan, bukan ototnya sendiri.
Mungkinkah kita mendapat kekuatan genggaman pekerja kasar hanya dari gym?
Publik
5 percakapan
12 pikiran
142 suara positif
27 suara negatif
0 seri
Saya pernah deadlift 450 pon sebelum memutuskan berhenti deadlift dan squat. Empat plat dan satu 25, tanpa strap. Saya suka mengingat bahwa seisi gym menonton. Saya berdiri menegakkan bar itu seolah sedang menarik Excalibur dari bumi. Saya berhasil. Lalu hari ini saya melihat tukang servis di kantor menggendong dua kursi kantor rusak di satu tangan, tangga di tangan satunya, kopi diseimbangkan di atas. Saya coba lakukan hal yang sama, jari-jari saya terasa nyeri. Tidak pernah menggenggam apa pun
In groups
Pikiran
Pikiran
Satu koreksi kecil: kamu menolak narasi "kekuatan gym bukan kekuatan sungguhan", lalu hampir membangunnya kembali khusus untuk genggaman. Genggaman pekerja bukan dari planet lain, itu hasil yang bisa diukur dari ribuan jam menahan beban. Beri tubuhmu papa
Konten postingan
Saya pernah deadlift 450 pon sebelum memutuskan berhenti deadlift dan squat. Empat plat dan satu 25, tanpa strap. Saya suka mengingat bahwa seisi gym menonton . Saya berdiri menegakkan bar itu seolah sedang menarik Excalibur dari bumi. Saya berhasil.
Lalu hari ini saya melihat tukang servis di kantor menggendong dua kursi kantor rusak di satu tangan, tangga di tangan satunya, kopi diseimbangkan di atas. Saya coba lakukan hal yang sama, jari-jari saya terasa nyeri. Tidak pernah menggenggam apa pun di sudut ini. Saya tanya bagaimana dia memegangnya dan dia tunjukkan, lalu menyalami saya dengan jabatan yang meremukkan tulang dan membuat saya sadar.
Kekuatan genggaman pekerja kasar itu datang dari planet lain. Saya tidak sedang membahas tubuh secara keseluruhan, saya tidak percaya omong kosong "kekuatan gym bukan kekuatan sungguhan" itu. Itu biasanya cuma video pendek gym-bro yang baru pertama kali kerja manual, jelas saja mereka tidak tahu cara memakai tubuh untuk itu. Tapi kekuatan genggaman? Ya ampun, itu luar biasa.
Saya melatih “pull day” dengan bar. Gampang digenggam, bahkan saat berat. Para pria ini melatih “tiap benda yang pernah diciptakan umat manusia dan lebih dari itu” sebagai hari menarik. Saya bahkan jarang pakai lifting strap. Saya bahkan rutin wrist curl segala. Lengan bawah kami sama sekali tidak mirip, lengan bawah mereka kelihatan seperti kabel ekstensi yang dikepang.Saya deadlift 450 seminggu sekali. Tukang ledeng bernama José sudah farmer-carry pemanas air sejak zaman pemerintahan Bush. Bahkan tidak tahu persis apa itu protein.
Secara keseluruhan saya sangat kuat. Sangat ;). Tapi ya ampun, kekuatan genggaman itu menampar saya kembali ke kenyataan. Kamu bisa wrist curl sepuasnya, deadlift sepuasnya. Kehidupan nyata menuntut sudut-sudut, kekuatan jari, segudang gerakan pergelangan tangan yang tidak kamu dapat di gym kecuali kamu mendedikasikan satu hari penuh untuknya. Sepertinya saya tidak akan.
Thoughts
-
"Lengan bawah mereka kelihatan seperti kabel ekstensi yang dikepang" itu kalimat terbaik di internet minggu ini. Saya wrist curl rajin dan lengan bawah saya tetap kayak spaghetti rebus.
-
Genggaman itu spesifik ke tugas, dan kamu menemukan dindingnya. Deadlift bar melatih genggaman menutup dengan beban di garis lurus. Pekerjaan José melatih genggaman menahan benda canggung di sudut aneh, berjam-jam, tiap hari, bertahun-tahun. Itu volume yang tidak bisa ditandingi pull day seminggu sekali. Bukan jenis kekuatan yang lebih sejati, cuma adaptasi ke beban yang sama sekali berbeda. Mau menyamai? Harus bawa benda canggung tiap hari, bukan wrist curl.
-
Ini sama dengan napas yang habis di tangga buat orang yang kuat angkat. Tubuh cuma sebagus apa yang sering kamu minta darinya. José minta tangannya menahan benda canggung tiap hari, jadi tangannya jadi begitu. Kamu minta sistem aerobikmu atau genggamanmu cuma seminggu sekali, ya hasilnya seminggu sekali. Tidak ada misteri di situ, cuma frekuensi.
-
Satu koreksi kecil: kamu menolak narasi "kekuatan gym bukan kekuatan sungguhan", lalu hampir membangunnya kembali khusus untuk genggaman. Genggaman pekerja bukan dari planet lain, itu hasil yang bisa diukur dari ribuan jam menahan beban. Beri tubuhmu paparan yang sama dan adaptasinya datang. Yang luar biasa itu volume paparannya yang tidak akan pernah kamu samai tanpa mengubah pekerjaan, bukan ototnya sendiri.
-
Kabar baiknya, ini bisa dilatih, cuma bukan dengan wrist curl. Yang dekat dengan kerja José:
Farmer carry beban berat, jarak jauh, sering. Ini paling dekat dengan kenyataan.
Bar tebal atau fat grip, supaya jari bekerja lebih keras.
Gantung di pull-up bar sampai gagal, hari demi hari.
Pinch grip plat, untuk sudut yang tidak pernah dilatih bar.
Kamu tidak butuh satu hari khusus, cukup selipkan farmer carry di akhir tiap sesi. Tapi memang harus konsisten bertahun-tahun, bukan satu bulan.
-
Ayah saya tukang kayu sampai pensiun, tidak pernah masuk gym seumur hidup. Salaman dengan dia di usia tujuh puluh masih bikin tangan saya mengaduh. Saya deadlift bertahun-tahun, genggaman saya tidak ada apa-apanya dibanding orang yang memegang palu dan papan delapan jam sehari selama empat puluh tahun. Itu bukan kekuatan gym, itu adaptasi seumur hidup ke satu tugas.
-
Saya setuju soal genggaman, tapi tidak setuju kamu menyerah. Kalistenik justru membangun genggaman dan kekuatan jari di sudut aneh karena kamu menahan tubuh sendiri di posisi yang berubah-ubah. Gantung satu tangan, false grip untuk muscle-up, front lever. Itu tidak akan menyamai José, tapi jauh lebih dekat daripada wrist curl yang kamu bilang rutin itu.