Spui și că accidentările "te fac mai puternic" fiindcă te obligă să schimbi exerciții, și că antrenorul personal e inutil pentru omul de rând. Dar exact omul de rând fără habar de tehnică e cel care se accidentează urât, nu productiv. Nu se bate sfatul ăsta cap în cap cu el însuși?
Te țin antrenorii personali pe loc mai des decât crezi?
Public
7 conversații
12 gânduri
86 de voturi pozitive
17 voturi negative
0 serii
Ceva ce văd zilnic la sală sunt antrenorii personali (de obicei chiar de la sală) plătiți să se plimbe și să dea câteva exerciții de bază celui care se antrenează. Cei mai mulți oameni intră în relația cu un antrenor cu o presupunere simplă: am un obiectiv, iar antrenorul e plătit să mă ducă acolo. Dar nu e așa. Antrenorul are și el o afacere de dus mai departe, iar afacerile răspund la stimulente, fie că proprietarul e transparent în privința lor, fie că nu.
In groups
Gândire
Gândire
Spui și că accidentările "te fac mai puternic" fiindcă te obligă să schimbi exerciții, și că antrenorul personal e inutil pentru omul de rând. Dar exact omul de rând fără habar de tehnică e cel care se accidentează urât, nu productiv. Nu se bate sfatul ăs
Conținutul postării
Ceva ce văd zilnic la sală sunt antrenorii personali (de obicei chiar de la sală) plătiți să se plimbe și să dea câteva exerciții de bază celui care se antrenează. Cei mai mulți oameni intră în relația cu un antrenor cu o presupunere simplă: am un obiectiv, iar antrenorul e plătit să mă ducă acolo. Dar nu e așa. Antrenorul are și el o afacere de dus mai departe, iar afacerile răspund la stimulente, fie că proprietarul e transparent în privința lor, fie că nu.
Dacă un antrenor e plătit per ședință, per pachet sau pentru supraveghere continuă, nu e recompensat automat să te facă să obții rezultate rapid. Și mai ales nu să te învețe cum să te antrenezi singur, cum trebuie. Nici tu n-ai face asta dacă ai fi antrenor, nu? E recompensat să mențină relația distractivă, să evite accidentările și reclamațiile și să se înțeleagă cu cât mai mulți clienți.
Antrenamentul cu antrenor nu rezolvă niciodată problemele de fitness pe care chiar vrei să le rezolvi. Clientul primește muncă de corectare la nesfârșit, progres mereu amânat pentru următorul bloc și exact atâta complexitate adăugată cât să facă judecata independentă să pară iresponsabilă. Primești mult timp de pauză, „nu vrem să fie ședința prea neplăcută”, o grămadă de exerciții exotice și interesante „ca să nu fie ședința plictisitoare” și mai ales taclale, ca să construim relația. Uite, e ok. Dar dacă vrei rezultate, asta nu te duce nicăieri, frate.
Cel mai ușor se vede asta în fitness, fiindcă rezultatele, când faci lucrurile cum trebuie, vin de obicei repede. Clientul vrea să alerge mai rapid, să devină mai puternic, să slăbească sau să se descurce mai bine pe cont propriu. Antrenorul e adesea recompensat să țină procesul supravegheat, atent eșalonat și mereu cu nevoie de încă o evaluare, încă o corectare, încă un pachet, încă un bloc. Mereu antrenamente relativ interesante și confortabile. Uite, antrenamentele reale și eficiente sunt plictisitoare. Caută pe YouTube orice culturist celebru și, dacă găsești antrenamentul lui adevărat, o să vezi că e doar o varietate mare de exerciții de bază făcute cu greutate multă. E plictisitor, e simplu. Nu e ușor! Doare ENORM și e nevoie de multă voință ca să treci printr-unul făcut cum trebuie.
Riscul de accidentare
Uite, îți folosești corpul. O să te accidentezi la un moment dat. Ar trebui să te străduiești să eviți asta, dar tot o să se întâmple. E ok. Eu am devenit mai puternic prin accidentări, care m-au obligat să schimb exerciții și să învăț ceva nou cât mă recuperam. Accidentările la umăr mă dureau ca dracu', dar am făcut atâta antrenament de forță ca să mă recuperez și să le evit, încât acum umerii îmi par de neclintit. La fel cu șoldurile, picioarele... Te accidentezi, doare, te recuperezi și îți construiești corpul. Ai nevoie de precauție, dar nu plăti o căruță de bani cuiva ca să stea lângă tine și să-ți dea exerciții de bază pe care le poți căuta singur pe Google.
Asta nu e o tiradă împotriva antrenorilor personali. Mai degrabă despre stimulentele lor obișnuite. Sala îi plătește să aibă cursanți și să-i țină distrați. Nu să obțină rezultate. Angajezi un antrenor pentru o competiție? Asta e altceva, acum sunt motivați să te ajute să câștigi acel campionat de tenis, acel turneu de Jiu Jitsu... pentru că asta face afacerea lor să arate bine și vor veni și alții. Mai ales când au și ei o miză directă, când iau un procent din câștigurile tale. Antrenorul personal e o piesă esențială pentru sportivi, ai NEVOIE de el ca să te poți concentra pe sportul tău în timp ce le încredințezi antrenorilor nutriția și pregătirea. Dar pentru oameni obișnuiți cu joburi de birou? Fă niște căutări pe Google, citește un ebook câteva ore și ești gata. O să obții rezultate mult mai bune.
Thoughts
-
Spui și că accidentările "te fac mai puternic" fiindcă te obligă să schimbi exerciții, și că antrenorul personal e inutil pentru omul de rând. Dar exact omul de rând fără habar de tehnică e cel care se accidentează urât, nu productiv. Nu se bate sfatul ăsta cap în cap cu el însuși?
-
Partea ta cea mai solidă e că afacerile răspund la stimulente, indiferent de intențiile bune ale individului. Aia e adevărată și pentru antrenori. Dar concluzia "citește un ebook câteva ore și ești gata" e exact tipul de scurtătură supraîncrezătoare. Tehnica de deadlift greșită din ebook te bagă în recuperare, nu în progres.
-
"Bănuiesc că e timpul să scoatem mingea de pilates." Cel mai sincer rezumat al industriei de personal training scris vreodată. Bonus dacă urmează un selfie în oglindă cu clientul.
-
Lucrez în meseria asta și generalizarea e nedreaptă. Există plimbători de minge de pilates, da. Dar pentru un începător speriat, un antrenor bun previne fix accidentarea pe care tu o tratezi mai jos ca "o să se întâmple, e ok". Sfatul "accidentează-te și învață" e mult mai periculos decât un antrenor decent în primele luni.
-
M-am antrenat singur de la bun început și observația cu stimulentele e exact pe țintă pentru sălile mari. Antrenamentele care chiar funcționează sunt plictisitoare: aceleași exerciții de bază, greutate multă, voință multă. Niciun antrenor plătit per ședință n-o să-ți vândă plictiseala aia, fiindcă trebuie să te țină distrat și să revii. Mingea de pilates e fix simptomul.