Actividad: El semáforo de emociones
Actividad: El semáforo de emociones
Verde: Estoy tranquilo, puedo decidir.
Amarillo: Estoy molesto/inquieto, necesito pausar.
Rojo: Estoy explotando, necesito ayuda y no actuar.
Cada mañana pegan una pinza con su nombre en el color donde están. Sin juzgar.
Ejemplo:* "Hoy estoy en amarillo porque me quitaron el celular. Mi plan es respirar 3 veces y escribirlo en lugar de gritar." Lo usan antes de enviar un mensaje.
Lo que me pregunto es qué pasa con eso de escribirlo en lugar de gritar. Saben el color, sí, pero cambiar lo que hacen después es otro tema. Cuánto tardan en llegar a ese punto.
Yo sería verde 10% del tiempo, amarillo 60%, rojo el 30% restante. Esta cosa funciona.
Lo que a mí me cuesta de estas actividades es el "sin juzgar". Cuando alguien está en rojo y grita, la reacción automática es castigar, y eso mata toda la magia del semáforo. En la residencia les decía a las cuidadoras lo mismo con los mayores que gritan por la noche. El color está bien, lo que hay que cuidar es la cara con la que se lo miramos cuando lo dicen.
Cualquiera puede caer en el abismo, pero pocos salir de él.
High Fidelity es una película sobre el duelo. Pero no sobre el duelo por alguien que murió, sino por alguien que se fue. Y, sobre todo, por la versión de vos mismo que queda en ruinas cuando te dejan.
Brumel : "Barry, pasame ese cubo con agua."
Si la escritura no tiene alma ¿para qué?
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Mi estado
La (G)Dramática existencia del Dolor 🥀💔 Tengo paz cuando abro mi pecho ante ti, y es un infierno callarme las cosas, pero también es un infierno que el infierno exista en la vida y después de la vida; doble infierno, muerte, y puñal en el corazón. Es injusto andar por la vida desértica sin brújula desde que se nace; cada sueño es la pesadilla de los días que vendrán y que recuerdan los que ya pasaron. ¿En dónde estás tranquilidad y sosiego? ¿En dónde? Me arrebatas de raíz de entre el lodo…
Hay quienes dicen que leer es escapar.