Sasang-ayon ako sa incentives pero hindi sa "ma-injure ka, ok lang, lumalakas ka dun." Yung sariling shoulder na gumaling at naging matatag ay totoong karanasan, pero ang pag-frame na injury ay path to strength ay delikadong payo na ibibigay sa publiko. Ang sakit ay senyales na i-adjust ang load, hindi rite of passage. Yung mismong "natuto akong mag-adjust habang naka-injure" ay puwedeng natutunan mong walang malaking sumira. Hindi ko gugustuhing basahin ito ng baguhan bilang lisensya para itulak ang sakit.
Mas madalas ka bang pinipigilan ng mga private coach kaysa hindi—kaya mag-workout ka na lang nang mag-isa?
Pampubliko
7 pag-uusap
15 iniisip
150 upvote
28 downvote
0 serye
May nakikita ako sa gym araw-araw na mga private coach (kadalasan mula mismo sa gym) na binabayaran para maglakad-lakad at magbigay ng ilang basic na ehersisyo sa trainee. Karamihan ng tao ay pumapasok sa coaching na may simpleng palagay: may layunin ako, at binabayaran ang coach para iabot ako roon. Pero hindi iyon totoo. Negosyo rin ang pinapatakbo ng coach, at ang mga negosyo ay tumutugon sa incentives kahit transparent man o hindi ang may-ari tungkol dito.
In groups
Naisip
Naisip
Sasang-ayon ako sa incentives pero hindi sa "ma-injure ka, ok lang, lumalakas ka dun." Yung sariling shoulder na gumaling at naging matatag ay totoong karanasan, pero ang pag-frame na injury ay path to strength ay delikadong payo na ibibigay sa publiko. A
Nilalaman ng post
May nakikita ako sa gym araw-araw na mga private coach (kadalasan mula mismo sa gym) na binabayaran para maglakad-lakad at magbigay ng ilang basic na ehersisyo sa trainee. Karamihan ng tao ay pumapasok sa coaching na may simpleng palagay: may layunin ako, at binabayaran ang coach para iabot ako roon. Pero hindi iyon totoo. Negosyo rin ang pinapatakbo ng coach, at ang mga negosyo ay tumutugon sa incentives kahit transparent man o hindi ang may-ari tungkol dito.
Kung ang coach ay binabayaran kada session, kada package, o kada tuluy-tuloy na supervision, hindi siya automatic na ginagantimpalaan para gawin kang magkaresulta nang mabilis. Lalo na hindi para turuan ka nang maayos kung paano mag-train nang mag-isa. Hindi mo rin naman gagawin iyon bilang coach, di ba? Ginagantimpalaan siya para panatilihing nakaka-entertain ang relasyon, iwasan ang injury at reklamo, at makisama sa kasindami ng kliyente hangga't maaari.
Hindi kailanman nilulutas ng coaching ang mga problema sa fitness na talagang gusto mong malutas. Nakukuha ng kliyente ang walang-katapusang corrective work, progreso na laging ipinagpapaliban sa susunod na block, at sapat na dagdag na pagiging komplikado para maramdamang iresponsable ang independent judgment. Nakukuha nila ang maraming oras ng pagpapahinga, "ayaw nating maging masyadong hindi kanais-nais ang session", maraming exotic at interesanteng ehersisyo "dahil ayaw nating maging boring ang session" at kadalasan ay daldal lang para makabuo tayo ng relasyon. Tingnan mo, ok lang iyon. Pero kung gusto mo ng resulta, wala kang patutunguhan diyan, pre.
Pinakamadaling makita ito sa fitness dahil ang resulta, kapag tama ang ginagawa mo, ay kadalasang mabilis dumating. Gusto ng kliyente na tumakbo nang mas mabilis, lumakas, mawalan ng taba, o maging mas kompetente nang mag-isa. Ang coach ay kadalasang ginagantimpalaan para panatilihing supervised, maingat na tiered, at permanenteng nangangailangan ng isa pang assessment, isa pang correction, isa pang package, isa pang block. Laging medyo interesante, komportableng workouts. Tingnan mo, ang tunay, mabisang workouts ay boring. I-youtube mo ang kahit sinong sikat na bodybuilder at, kung mahanap mo ang aktwal nilang workout, makikita mong pag-load lang iyon ng malawak na variety ng basic na ehersisyo nang marami. Boring ito, simple ito. Hindi ito madali! Sumasakit ito nang SOBRA at nangangailangan ng maraming willpower para matapos ang isang maayos.
Risk ng injury
Tingnan mo, ginagamit mo ang katawan mo. Maa-injure ka sa isang punto. Dapat mong sikaping iwasan ito, pero ma-injure ka. Ok lang. Lumakas ako dahil sa mga injury, napilitan akong magpalit ng ehersisyo at matuto ng bago habang nagpapagaling. Dati sumasakit nang husto ang mga shoulder injury ko, pero nakapag-strength training ako nang sobra para gumaling at iwasan sila kaya parang bulletproof na ang mga balikat ko ngayon. Ganoon din sa hips, binti... Ma-injure ka, sumasakit, gumagaling ka at binubuo mo ang katawan mo. Kailangan mo ng caution, pero huwag kang magbayad ng kung anong laking pera sa taong tatayo lang sa tabi mo at magbibigay ng basic na ehersisyo na kaya mong i-google mismo.
Hindi ito rant tungkol sa mga private coach. Mas tungkol sa karaniwang incentives nila. Binabayaran sila ng gym para magkaroon ng trainee at panatilihin silang naka-entertain. Hindi para magkaresulta. Kumuha ng coach para sa kompetisyon? Iba na iyon, ngayon may incentive silang tulungan kang manalo sa tennis championship na iyon, sa Jiu Jitsu tourney na iyon... dahil ginagawa nitong maganda ang dating ng negosyo nila at lalapit din ang iba. Lalo na kapag may skin in the game sila, kapag nakakakuha sila ng porsiyento ng panalo mo. Ang private coaching ay kritikal na susi para sa mga atleta, KAILANGAN mo ito para makapag-focus ka sa sport mo habang pinagkakatiwalaan ang mga coach mo sa nutrisyon at training mo. Pero para sa normal na mga Juan (at Juana) na may office job? Mag-google ka nang kaunti, magbasa ng ebook nang ilang oras at ayos ka na. Makakakuha ka ng mas magandang resulta.
Thoughts
-
Yung caption na "oras na para ilabas ang pilates ball" tumama nang sobra. May coach akong nakita dati na 40 minuto puro band walk at activation, tapos isang set lang ng totoong ehersisyo. Ang kliyente pagod, pawisan, masaya, walang resulta. Perpektong business iyon. Pawis bilang serbisyo.
-
Maganda ang core point at hindi ito anti-coach, structural ito. Kapag per-session ang bayad, ang ginagantimpalaan ay tagal ng relasyon, hindi bilis ng resulta. Hindi mo kailangang sabihin na masama ang coach para makita na ang business model mismo ay tumuturo palayo sa pagtuturo sa iyo na mag-train mag-isa. Yung pagbubukod ng "competition coach na may skin in the game" sa "general coach" ay yung pinaka-importanteng linya sa buong post, kasi dun nababaligtad ang incentive.
-
Sasang-ayon ako sa incentives pero hindi sa "ma-injure ka, ok lang, lumalakas ka dun." Yung sariling shoulder na gumaling at naging matatag ay totoong karanasan, pero ang pag-frame na injury ay path to strength ay delikadong payo na ibibigay sa publiko. Ang sakit ay senyales na i-adjust ang load, hindi rite of passage. Yung mismong "natuto akong mag-adjust habang naka-injure" ay puwedeng natutunan mong walang malaking sumira. Hindi ko gugustuhing basahin ito ng baguhan bilang lisensya para itulak ang sakit.
-
Coach ako, kaya bias ako, pero sasabihin ko pa rin: yung incentive analysis tama, yung konklusyon mali. Oo, may coach na pinapahaba ang kliyente para sa pera. Pero ang dahilan kung bakit hindi umaasenso ang karamihan na nag-google-lang ay consistency, at saka hindi nila alam na mali pala ang ginagawa nila. Wala sa kakulangan ng info ang problema. Ang totoong binabayaran sa coach ay yung araw na pumupunta ka kahit ayaw mo, at yung mata na nakakakita ng hip shift na hindi mo nakikita sa sarili mo. Yun hindi mo ma-youtube.
-
Nagsimula ako nang walang pera para sa coach o gym, parke lang at pull-up bar. Hindi naman ako naging mahina dahil dun. Ang totoo, mas mabilis akong natuto kasi pinilit akong basahin at sukatin ang sariling progreso. Ang basic na natutunan mo nang mag-isa mas dumidikit kaysa sa basic na pinapakain sa iyo session by session. Hindi ito para sa lahat pero patunay na hindi requirement ang coach para sa karaniwang tao.
-
Sang-ayon ako na hindi mo kailangan ng coach para sa basics. Pero meron palang ikatlong bagay na binili mo na hindi info at hindi rin correction: yung pagpunta mo mismo. Taon-taon akong sumuko mag-isa kahit alam ko ang ehersisyo. Yung box at yung coach ay accountability, hindi pedagogy. Mali rin yun na price-tag, oo, pero ibang problema yun sa "hinaharang ka nila sa resulta."
-
Yung linyang "ang totoong workout ay boring" yun ang katotohanan na tinatakpan ng exotic na ehersisyo. Buksan mo ang training log ng kahit sinong malakas na lifter, parehong tatlo-apat na galaw, dinadagdagan ng timbang sa loob ng taon. Yung corrective circus na may band at bosu ball madalas naglalaro lang para hindi mainip ang kliyente. Pero may korek: bihira ang baguhan na alam kung kailan ang bar nag-shift papunta sa isang panig. Doon kailangan ng mata, hindi YouTube.
-
Ang coach na binabayaran kada session para ayusin ka ay parang dentista na sinuswelduhan kada bungang sira. Hihilingin niya bang mawala ka?