Estresse e Burnout
Você sabe nomear todo o estresse e cansaço que você sente?
Já faz um tempo desde que conheci o termo, mas só agora, estou falando publicamente sobre. Como gosto de citar, O Diabo Veste Prada (filme de 2006) é mais uma obra que retrata o Burnout. Afinal, o que raios é Burnout?
De acordo com a psicologia, a Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de esgotamento físico e mental gerado pelo estresse crônico no trabalho. A pessoa que está passando por isso sente exaustão emocional, despersonalização e baixa realização pessoal. De forma física, cansaço constante, insônia, dores de cabeça e tensão muscular são sintomas comuns. Em um lado emocional, irritabilidade, ansiedade, falta de motivação e sentimento de fracasso são exemplos. Para citar comportamentos, aponto isolamento social, dificuldade de foco e afastamento das tarefas.
Entender o Burnout é essencial, mas e como superá-lo? Pesquisando, entendi que buscar apoio emocional, mudar a rotina e estabelecer limites ajudam bastante. Fazer terapia ajuda muito. Eu sei que muitas pessoas têm o receio de procurar esse tipo de ajuda (me incluo nesse grupo), mas conversar com alguém que realmente vai te entender é importantíssimo. Vale lembrar que esse processo é demorado e exige paciência. Entenda que você também merece descanso e que você deve buscar ajuda.