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USO CONSCIENTE DAS TELAS: O EQUILÍBRIO PARA A PRESERVAÇÃO DA NOSSA SAÚDE
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1 - INTRODUÇÃO
As telas estão cada vez mais presentes na vida cotidiana. Celulares, computadores, tablets e televisores são utilizados para estudar, trabalhar, conversar, buscar informações e se divertir. Muitas crianças e adolescentes não detêm monitoramento, seja eletrônico – via aplicativos previamente instalados pelos pais e responsáveis –, seja presencial, temos a obrigação enquanto família de controlar o acesso, bem como oferecer os devidos equipamentos eletrônicos. A falta de monitoramento, vinculada à rápida evolução tecnológica e à crescente exposição de crianças e adolescentes a dispositivos digitais, demanda, assim, uma ação imediata para assegurar a proteção de seus direitos fundamentais. A facilidade de acesso pode levar a períodos prolongados de exposição, muitas vezes sem que o usuário perceba quanto tempo está conectado. Por isso, discutir o uso consciente da tecnologia é importante para estimular hábitos mais saudáveis e ajudar as pessoas a compreender que o problema não está necessariamente na tecnologia, mas na forma como ela é utilizada. Diante dessa problemática, buscamos realizar uma pesquisa sobre os efeitos da exposição as telas no desenvolvimento infantil, com ênfase nos impactos cognitivos, emocionais e comportamentais, além de propor recomendações práticas baseadas em evidências científicas recentes. Este projeto pretende investigar como os estudantes utilizam as telas, contribuindo para um uso mais saudável e consciente da tecnologia.
2- OBJETIVO Compreender a importância de usar as telas de forma consciente e equilibrada, identificando os benefícios e os possíveis prejuízos do uso excessivo de celulares, tablets, computadores e televisão, buscando desenvolver hábitos que contribuam para uma vida mais saudável e identificar os principais tipos de telas utilizados no dia a dia.
• Investigar quanto tempo crianças e adolescentes passam utilizando telas.
• Conhecer os benefícios e os possíveis prejuízos do uso excessivo das telas.
• Compreender a importância de estabelecer limites para o tempo de tela.
• Incentivar atividades que não dependam de dispositivos eletrônicos, como brincadeiras, leitura, esportes e convivência familiar.
• Desenvolver atitudes de responsabilidade e equilíbrio no uso das tecnologias.
3 - MATERIAIS E MÉTODOS
A primeira fase da pesquisa é exploratória e qualitativa por meio da coleta de dados, para analisar como o uso das tecnologias digitais de informação e comunicação impacta o desenvolvimento de habilidades socioemocionais de alunos do 5º ano do ensino fundamental, e como afeta de forma negativa e positiva na vida dos nossos colegas. Encaminhamos aos alunos do 5º ano do ensino fundamental da nossa escola um questionário (abaixo), e a partir dos resultados desenvolvermos um produto final para ofertar como sugestão para a resolução da problemática apresentada. Montamos um gráfico apresentando as respostas referentes as perguntas do questionário. Ao final, vamos elaborar coletivamente um Blogguer com um “Guia do Uso Consciente das Telas”, textos educativos, dicas e muito mais contendo atitudes que podem contribuir para uma rotina mais equilibrada e salutar.
QUESTIONÁRIO: QUESTIONÁRIO PARA OS ALUNOS 1. Qual dispositivo você mais utiliza?
( ) celular ) tablet ) computador ) tv ) videogame
2. Aproximadamente quanto tempo por dia você passa utilizando telas? ) duas horas ) quatro horas ou mais
3. Para que você mais utiliza as telas? ) Estudar ) Jogar ) Assistir vídeos 5 Conversar com amigos ) Redes sociais ) Outras atividades
4. Você costuma utilizar o celular ou outro dispositivo antes de dormir? ) Sim ) Não
5. Você faz pausas durante o uso das telas? ) Sempre ) Às vezes ) Nunca
6. Você pratica atividades físicas ou brinca sem utilizar telas? ) Sim ) Às vezes ) Não
7. Sua família estabelece horários para o uso das telas? ) Sim ) Não
8. Qual a hora do dia vc mais utiliza as telas ) manhã ) tarde ) noite
9. Você acha que usar o celular por muito tempo é? ) bom ) ruim
4 - RESULTADOS E DISCUSSÃO
A análise do gráfico sobre o uso das telas permite observar os hábitos dos alunos em relação ao tempo e à frequência de utilização dos dispositivos apresentados. Os resultados mostram que a TV faz parte da rotina das crianças, sendo utilizado principalmente para assistir a vídeos, com uso de duas horas, no período da manhã, já que o publico alvo no caso a turma de alunos do 5º ano estuda no período da tarde, como também a noite no retorno para casa, em que raramente fazem pausas, apenas para as suas atividades escolares e de lazer. Entretanto A partir das respostas, percebe-se que o uso excessivo de telas pode diminuir o tempo dedicado a atividades importantes, como brincar, praticar atividades físicas, estudar, conversar com a família e dormir adequadamente. Os dados também mostram a importância de estabelecer limites e horários para o uso das 7 telas. O objetivo não é deixar de utilizar, mas aprender a utilizá-lo de maneira consciente, equilibrada e responsável. Os resultados do gráfico reforçam a necessidade de orientar as crianças sobre o uso consciente do celular. Quando utilizado com equilíbrio, o celular pode ser uma ferramenta de aprendizagem, comunicação e diversão, mas seu uso excessivo pode prejudicar a rotina e o bemestar. Portanto, é importante estabelecer horários, fazer pausas e reservar tempo para atividades longe das telas.
5 - CONCLUSÕES: O projeto pretende mostrar aos alunos que a tecnologia pode ser uma importante ferramenta de aprendizagem, comunicação e diversão, desde que utilizada de maneira equilibrada. Mais do que simplesmente diminuir o tempo diante das telas, a proposta é ensinar as crianças a fazerem escolhas conscientes, valorizando também o sono, os estudos, as atividades físicas, as brincadeiras, a convivência familiar e as relações sociais. Assim, o projeto contribui para a formação de estudantes mais conscientes, responsáveis e preparados para utilizar a tecnologia de maneira saudável.
5 - REFERÊNCIAS
SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA (SBP). #menos telas #mais saúde: atualização 2024. Rio de Janeiro: Sociedade Brasileira de Pediatria, 2024. Disponível em: https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/24604cMO MenosTelas MaisSaude-Atualizacao.pdf. Acesso em: 26 ago. 2026. SERVIÇO BRASILEIRO DE APOIO ÀS MICRO E PEQUENAS EMPRESAS (SEBRAE). Uso consciente das telas na escola. Sebrae. Disponível em: https://cer.sebrae.com.br/visualizar/uso-consciente-das-telas-na-escola. Acesso em: 26 ago. 2026. CRIANÇA E CONSUMO. Crianças, adolescentes e telas: guia sobre uso de dispositivos digitais. Criança e Consumo, 2025. Disponível em: https://criancaeconsumo.org.br/biblioteca/criancas-adolescentes-e-telas-guia/. Acesso em: 26 ago. 2026. ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE (OMS). OMS divulga recomendações sobre uso de aparelhos eletrônicos por crianças de até 5 anos. Brasília, DF: Nações Unidas Brasil, 2019. Disponível em: https://brasil.un.org/pt-br/82988-oms-divulgarecomenda%C3%A7%C3%B5es-sobre-uso-de-aparelhos-eletr%C3%B4nicos-porcrian%C3%A7as-de-at%C3%A9-5-anos. Acesso em: 26 ago. 2026. 10
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Aposto que na pergunta 9, se usar o celular muito tempo é bom ou ruim, quase todo mundo marcou ruim e continuou usando 😂
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Eu fiz uma pergunta igual à número 4 de vocês, do celular antes de dormir, com os meninos do futsal do bairro, sem saber que era pesquisa. Quase todos disseram que era só um pouquinho, e o Davi contou que dorme com vídeo rodando. No treino das oito da noite ele era o que mais bocejava. Não falei nada pra mãe dele, só passei ele pro treino de sábado de manhã.
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O resultado que mais me chamou atenção foi a TV no período da manhã, justamente porque a turma do 5º ano estuda à tarde. Todo mundo fala de celular e o gráfico de vocês aponta a televisão ligada antes da escola. Isso muda a conversa com as famílias, porque a TV da manhã costuma ser a casa inteira que liga, não a criança sozinha. Eu apostaria que nas casas onde a família marca horário, essa TV da manhã também aparece menos.
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