Hoje fiz uma sequência de aú (famosa estrelinha sem uma mão), depois cinco sequências de aú sem as mãos. Também realizei o famoso "macaquinho" três vezes seguidas, emendei o martelo com um aú de lado. Meu mestre hoje me elogiou. Esse é o espírito. Sinto meu corpo mais forte, mais maleável, com estabilidade e equilíbrio melhores e mais afiados, além de estar desenvolvendo memória muscular. #capoeira
Relato de um capoeirista:
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